Espaço AMA

Yoga gestante

Mantendo a forma e se preparando para o parto e a maternidade

O yoga para gestantes é voltado para mulheres que desejam, além de praticar uma atividade física durante a gestação, se preparar emocional e psicologicamente para o momento do parto. A prática do yoga na gestação, além de reduzir as dores e alguns desconfortos naturais da gravidez, prepara o corpo da mulher para o parto, aumentando a possibilidade de um parto normal, se desejado.

Durante as aulas, são guiadas meditações, respirações, posturas e relaxamentos voltados para a preparação para a hora do parto e a maternidade, além do fortalecimento do vínculo mãe-bebê.

Praticado como uma filosofia ou uma atividade física, somente, o yoga contribui para a conquista e a manutenção do corpo e da saúde ideais, potencializando o autoconhecimento e a integração entre os mundos interior e exterior. Sua prática continuada proporciona benefícios físicos e psíquicos, auxiliando no tratamento de problemas posturais, respiratórios, circulatórios, digestivos, de estresse, ansiedade, baixa autoestima e depressão, entre outros.

Horário


Com Marina Morena:
Segundas e quartas, das 12:00h às 13:00h.
Terças e quintas, das 08:30h às 09:30h.

Com Julieta Roitman:
Segundas e quartas, das 08:00h às 09:00h.
Segundas e quartas, das 15:30h às 16:30h.

Valor


R$ 180,00 mensal – 1X semana.
R$ 250,00 mensal – 2X semana.
R$ 50,00 – aula avulsa*.

* Não trabalhamos com aula experimental / valor da aula avulsa é descontado da 1ª mensalidade.

Contatos


Rua do Catete, 311 / 611
Catete – Rio de janeiro
Tel.: (21) 2237-0309
Edifício São Luis, em frente à praça Largo do Machado

Fale conosco

Veja em: Google Maps

Outras informações


  • Roupa – Roupa adequada para ginástica.
  • Atestado médico – É necessário apresentar atestado médico para a prática da atividade.
  • O Espaço AMA fica no Edifício São Luis – do cinema São Luis –, localizado em frente à praça Largo do Machado, dispondo de estação de Metrô, pontos de táxi e ônibus nas proximidades.
  • Há estacionamento rotativo no prédio.

Marina Morena Costa – Professora de Yoga


Marina
  • Formação de professores de Yoga (Premananda Yoga School).
  • Especialização em Yoga para Gestantes (Alice Sicuro).
  • Praticante de Yoga desde 2003 com ênfase em Hatha e Vinyasa.
  • Formada doula pela ANDO (Fadinha).
  • Jornalista formada pela PUC-SP com especialização na cobertura de Educação.
  • Fotógrafa.

Julieta Roitman


  • Bailarina.
  • Instrutora de Yoga Integral e Yoga para gestantes.
  • Formada em Thai Yoga Massagem, com especialização em Massagem na Gestação e Pós-Parto, com Marjorie Sá.

Categorias:   Todas as categorias, Yoga

Comentários

Espaço AMA